손가락 관절염은 작지만 일상생활에 큰 불편을 주는 질환입니다.
이번 글에서는 초기증상, 원인, 치료법은 물론 자가관리 팁까지 자세히 정리해드립니다.
✅ 손가락 관절염이란?
- 정의: 손가락 관절의 연골 손상이나 염증으로 통증·뻣뻣함·변형이 발생하는 질환입니다.
- 유형별 특징:
- 골관절염(OA): 손가락 끝·중간 마디에 작은 뼈혹(Heberden/Bouchard 결절)이 생기며, 뻣뻣함·통증·마디굳음이 나타납니다
- 류마티스 관절염(RA): 오전 강직 및 대칭적 염증이 특징이며, 심한 경우 변형까지 이어집니다
- 건선성 관절염(PsA): 류마티스와 유사하지만 피부 증상 동반, 손가락이 붓고 따뜻한 느낌이 지속됩니다
🔍 1. 초기증상 – 놓치면 안 돼요!
- 통증: 사용 후 혹은 아침에 “둔한 통증” 또는 “찌릿한 통증”이 나타나며, 지속될 수 있습니다
- 강직감: 아침에 손가락이 뻣뻣하고 움직임이 둔하며, 몇 분 내 서서히 풀립니다
- 부종·발적·열감: 염증성 관절염(RA, PsA)에서 자주 발생하며, 마디가 부풀고 따뜻하게 느껴집니다
- 뼈 혹 (결절): OA에서 주로, Heberden/Bouchard 결절로 마디가 굵어 보입니다
- 그립 약화: 물건 잡거나 손가락 움직임이 약해지며, 뚜껑 여는 등 소근육 활동이 어려워집니다
⚠️ 2. 원인 및 위험 요인
- 연령 증가: 퇴행성 관절염은 나이 들수록 발생률이 높습니다
- 반복 사용·부상: 타이핑, 악기 연주, 사전 부상 후 관절에 스트레스가 계속되는 경우
- 자가면역 이상: RA, PsA의 경우 면역체계 이상이 원인
- 가족력·유전적 요인: 관절염 발생률을 높이며, 흡연도 RA 유발 위험을 높입니다
🔬 3. 진단 방법 정리
- 문진 및 진찰: 통증 위치, 아침 강직, 관절가동범위 확인
- 영상검사: X‑선 – 연골 좁아짐, 골극 확인; 초음파/MRI 추가 진단 가능
- 혈액검사: 류마티스 인자, 항-CCP, 염증 수치 (CRP, ESR) 등 RA 감별용
💊 4. 치료법
4‑1. 보존적 치료
- 약물요법: NSAIDs(이부프로펜, 나프록센) → 통증·염증 완화 목적
- 물리·작업치료: 스트레칭, 그립운동, 습열 찜질 및 냉찜질 병행
- 보조기/스플린트: 관절 안정 및 통증 완화. 낮/야간 착용 가능
- 영양 및 보충제: 오메가‑3, 글루코사민, 강황, 생강 등 항염 효과 보조
4‑2. 중재적 치료
- 국소 크림: NSAID 성분 (딕클로페낙 등)
- 관절 주사: 스테로이드 또는 히알루론산 – 염증·윤활 개선
4‑3. 수술적 치료
- 관절 유합술: 통증 완화를 위해 관절을 고정
- 치환술: 변형 심하거나 통증 심한 경우 대체 관절 삽입
🏡 5. 자가 관리 꿀팁
- 생활습관 개선: 적정 체중 유지, 금연, 항염 식습관 유지
- 전문 보조기구 활용: 3D 프린트 손잡이, 뚜껑 열기 버틀러 등
- 꾸준한 스트레칭: 하루 2회 이상, 5–10분 단위로 시행
- 냉·온 찜질 병행: 오후 염증에는 냉찜질, 아침 강직에는 온찜질로 근육·관절 풀기
❓ 6. FAQ
Q1. 완치 가능한가요?
A1. 관절염은 완치 어렵지만, 조기 발견 + 지속 관리로 통증 완화와 기능 유지가 가능합니다.
Q2. 운동이 도움이 될까요?
A2. 네! 스트레칭, 밴드 운동, 물리치료 등으로 근력·유연성 향상에 효과적입니다
Q3. 보충제 복용 시 주의사항?
A3. 오메가‑3, 글루코사민 등은 도움이 되지만, 의사와 상담 후 복용 권장합니다
Q4. 언제 병원에 가야 하나요?
A4. 증상이 며칠 이상 지속되면 즉시 진료를 받는 것이 좋습니다
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