현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 눈 질환, 안구 건조증. 단순한 불편함을 넘어서 시력 저하까지 유발할 수 있어 초기 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 안구 건조증의 대표적인 증상, 치료법, 그리고 집에서 실천 가능한 민간요법까지 한 번에 정리해드립니다.
👁️ 안구 건조증 주요 증상
- 눈이 건조하고 따끔거리는 느낌
- 모래알이 들어간 듯한 이물감
- 빛 번짐, 시야 흐림
- 눈물이 과하게 흐르는 현상 (눈이 말라 반사적으로 눈물이 남)
- 충혈 및 눈 피로 증가
👉 안구 건조증은 방치할 경우 만성으로 진행되며, 각막 손상 및 시력 저하까지 유발할 수 있습니다.
💊 안구 건조증 치료법
1. 인공눈물 사용
- 무방부제 일회용 인공눈물 사용 권장
- 하루 3~6회 점안, 심할 경우 8회 이상도 가능
- 장기 사용 시에는 반드시 방부제 없는 제품 사용
2. 온찜질 & 눈꺼풀 세정
- 따뜻한 찜질은 눈꺼풀 기름샘(마이봄샘)을 열어 눈물층 유지에 도움
- 온도는 약 40도 내외, 510분 하루 12회 실시
- 이후 베이비 샴푸 희석액으로 눈꺼풀 부드럽게 세척
3. 약물치료
- 염증 완화용 스테로이드 점안제
- 눈물 생성 촉진제(싸이클로스포린)
- 증상에 따라 안과에서 처방 필요
4. 특수 시술
- 눈물점 플러그 삽입: 눈물 배출구를 막아 눈물 유지
- IPL 치료: 눈꺼풀 염증 감소 및 마이봄샘 회복
- BlephEx 시술: 눈꺼풀 세정으로 염증 제거
🌿 민간요법 및 자연 치료법
- 국화차, 결명자차, 보리차 섭취: 눈 점막 진정 효과
- 오메가-3, 아마씨유: 눈물층 안정화 및 염증 완화
- 비타민 A, D, B12 보충: 눈 건강 회복
- 웃음 요법: 하루 4회, 5분간 웃기 → 눈물 분비 증가 효과
❗ 생꿀 점안, 오일 직접 눈에 바르기 등은 감염 위험이 있으므로 피해야 합니다.
🏠 생활 속 예방법
- 20-20-20 규칙: 20분 사용 후 20초간 6m 거리 보기
- 깜빡임 의식적으로 늘리기
- 실내 습도 40~60% 유지 (가습기 사용)
- 직접적인 바람(히터, 선풍기) 피하기
⚠️ 병원 진료가 필요한 경우
- 눈이 지속적으로 충혈되거나 아픔이 있을 때
- 인공눈물 사용 1개월 이상에도 증상 개선이 없을 때
- 시야가 급격히 흐려지거나 왜곡될 때
- 쇼그렌 증후군 등 자가면역 질환 의심될 경우
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